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破坏孩子专注力的,常常是父母本身!
时间:2021-01-20    发布:导儿学习中心    浏览:2609
摘要:学习困难,阅读能力,学习能力,专注力,注意力,情绪管理,平衡能力,肢体平衡,儿童培训班,大脑开发,协调能力,学习障碍,儿童发育迟缓

专注力是一种认知的心理历程,像个过滤器,能过滤掉不需要的刺激,将重要的外界讯息带入意识中,让大脑更精细处理这些讯息,才能调整自己的行为,或做出有效且快速的反应。


现代很多父母担心孩子的专注力有问题,与其担忧焦虑,不如从日常生活的教养面开始调整,亲子共同努力。本期我们整理出提升专注力的具体做法,帮助爸爸妈妈们培养孩子的专注力。



先让孩子知道什么是专心


孩子的专注力会随年龄增长而提升,通常不用特别训练。但确实,现代生活有太多刺激,比如电子产品等,干扰因素多,孩子很难有完整、足够多的时间好好观察、完成一件事。


「理想状态是日常生活中,就让孩子知道什么是专心,并且适时对孩子的专心行为给予肯定。」



父母可以先用能沟通的语言,让孩子了解什么叫专心,问问孩子:「你做什么事的时候是专心的?什么时候是不专心的?」把这些事情写下来。


如果孩子一时想不出来自己的专心经验,可以帮助孩子联想,例如对准篮框投篮时、组合乐高积木时、玩手机游戏时,藉由真实的生活经验,让孩子知道「专心」是什么,并让他们记住这种感觉。



足孩子的好奇心


大多数孩子都有强烈的好奇心,好奇心也是成长与学习的重要驱动力。有时候孩子无法聚焦在眼前的任务,其实是被某一样他很好奇的东西吸引过去了,这时先让孩子充分满足好奇心,是比较好的方法。


比方说,父母希望孩子画画、看书或者做功课,孩子却一直想出去看在对街施工的挖土机。这个时候,我们不妨让孩子花个几分钟出去看挖土机,孩子看够了、满足了,接下来就会比较专心;如果硬是要孩子先专心完成任务,不让孩子出去看,可能很难有好结果。


与其对抗孩子的好奇心,不如先满足,通常孩子仅仅是好奇,并非故意不专心。



排除生理和心理干预因素

有时候孩子不专心,背后可能有其他因素作祟。很多孩子会因为在环境中感受到压力,而注意力不集中,例如父母吵架甚至离婚、跟同学朋友之间的相处问题等等,这些烦恼都会让孩子无法专心。


生理的干扰因素也很多,例如有些孩子无法专心是因为肌耐力不足坐不住,也有孩子因为鼻子过敏无法集中精神。父母应该协助孩子找出不专心行为背后的真正原因,并且协助解决。


特别需要注意的是,迈入青春期的孩子因为荷尔蒙的变化、课业压力的增加,身心会承受相当多压力。父母平时反而需要思考孩子学业上的不专心是否与课业难度有关,并多关怀孩子的人际关系及情绪状态。青春期的孩子需要更多理解,以及适度的情绪调适管道。



用以下四招

让孩子专心写功课


1. 找出不专心的真正原因。


孩子不专心,通常有其他原因,比方说,有新鲜事想跟父母分享、想先做别的事情、人际关系令孩子烦心……等等。先理清原因后,若是可以立刻解决的(例如有新鲜事想跟父母分享),就先解决;如果需要花比较长时间解决(如人际困扰),也可以先承诺孩子功课做完后一定跟他聊聊,让孩子先把心情安定下来。


2. 引导孩子把功课分割成小份。


有些孩子写作业不专心,是因为无趣或太难,这时候不妨引导孩子分配时间,把功课切割成小份。如果孩子能专心的时间是10分钟,那要孩子连续写30分钟的作业确实不容易,不妨先写10分钟语文、再写10分钟数学,交替安排,试着延长孩子的专注时间。


3. 给予陪伴但别过度干涉。


孩子写功课时,家中其他人最好也静下来读读书、做点静态的活动,千万别在旁看电视、玩电脑、滑手机,这样孩子不分心也难。在陪伴孩子写功课时,不要过度干涉。


孩子有问题时,最好请他继续写、把问题留到最后,然后一次问完、一次解决完,以免写一下、问一下,一直中断,也切记别一直嫌孩子字丑,要孩子擦掉重写。


4. 规定「完成时间」就好。


有些孩子每天都因为写功课,延后睡觉时间。与其规定孩子几点开始写功课,不如规定孩子几点写完功课,例如希望孩子每天晚上九点半上床睡觉,扣掉洗澡、睡前聊天时间之后,可以规定孩子每晚八点半之前写完功课。万一真写不完,也要让孩子自己承担后果。



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