什麽是「注意力缺失多动症」？

注意力缺失多动症（Attention Deficit Hyperactivity Disorder；ADHD），简称「多动症」，是一种常见于儿童期的神经发展问题，常见的形成原因有遗传、早产、癫痫、头部受伤等，是一种大脑发展落后的现象，随著年龄的增加，多数的症状会逐渐改善与消失，但仍有四成左右的患者症状会持续到成人。

能痊愈吗？用药好吗？

虽说有药物(像神经兴奋剂)可以帮忙改善症状，但并不能治愈患者，症状还是要等大脑自己修正完成；但药物多半使用在国小以上的儿童，况且有许多的家长对于药物还是有相当大的疑虑（因为与安非他命有类似的结构式，也是卫生署的管制药品，但这类型药物并非家长所以为的毒品)，多数家长总会询问是否有其他的方式来帮忙小孩？

目前在多动症的干预上，有很多方式，也建议做饮食调整(减少甜食与食物添加剂如色素)、感觉统合训练与运动，其中运动目前被认为是最有效果的辅助方式(但毕竟只是一种辅助的方式，无法长时间改善症状，药物的帮忙还是最大)，且不需要花额外的时间与金钱到医院报到，而且也可以自由选择喜欢的运动类型与时间。

运动对多动症小孩的7大好处

1.增进身体健康。

2.有助于大脑的发展，可以提高大脑内多巴胺与正肾上腺素的浓度，对于小孩专心注意力、认知能力与行为自制力有帮助。

3.改善动作的协调性。

4.改善睡眠的情形，傍晚的运动即使只是散步与走路，都有助于晚上的睡眠。

5.改善小孩偏食的习惯。

6.对于内向与敏感小孩有帮助。

7.有助于情绪的稳定等。

哪种运动比较有帮助？

只要是运动就有帮助，但有氧运动最好，运动时会增加心跳速度与流汗，如长跑、健走、游泳、骑单车、跳绳、打网球与溜直排轮等，这些运动都需要长时间维持耐力、速度，可以帮助小孩学会时间安排与顺序、维持专心与耐心、抑制冲动等发展；也可以尝试如武术或攀岩等运动，特别是武术除了运动外，也有助于小孩的礼貌与品德的发展。

每次运动的时间，刚开始不要太长，先10～15分钟，直到小孩比较可以接受后，再逐渐增加到每天30～60分钟，建议一周有6个小时的运动。

持续运动好处多！

对小孩来说，对运动有没有兴趣，是让小孩能否持续进行的重要关键。所以如果小孩对于单调的跑步没有兴趣，可以选择团体活动性质并且需要技巧的运动类型，如网球、桌球或武术；尤其对于多动症儿童来说，团体活动中的人际互动与遵守规则也是很重要的课题，当然这类型的运动多半需要教练来协助。所以若家有多动症儿童，父母应尽量让小孩多运动来帮助大脑的发展，不论是否需要服药，多运动还是好处多多！

以上便是关于“运动是否有助「注意力缺失多动症」的小孩？”的详细介绍，导儿运动公司创立于2009年，致力于多动症(ADHD)、儿童自闭症谱系障碍、儿童自闭症、阅读障碍、读写困难、动作协调障碍等人群的早期干预、应用及综合能力提升。有任何疑问，您可以联系我们，导儿运动为您解答。